320x100 반응형 일상의 정보38 KPI란 무엇인가? 쉽게 이해하는 핵심성과지표의 모든 것 안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 KPI에 대한 글을 작성해보도록 하겠습니다. KPI란 무엇인가? 쉽게 이해하는 핵심성과지표의 모든 것 조직의 성과를 측정하고 관리하는 데 있어 가장 핵심적인 도구가 바로 KPI(Key Performance Indicator, 핵심성과지표)입니다. KPI는 개인이나 부서, 조직 전체가 목표를 얼마나 효과적으로 달성하고 있는지를 수치로 측정해주는 지표로, 전략적인 방향성과 실행의 일관성을 유지하기 위해 반드시 필요합니다. 하지만 많은 사람들이 KPI를 단순히 숫자나 통계 자료 정도로 생각하는 경우가 있습니다. 사실 KPI는 그 이상의 의미를 담고 있으며, 조직의 전략과 직결되는 매우 중요한 경영 도구입니다. KPI의 정의와 역할KPI는 조직이 설정한 목표 달성도를.. 2025. 7. 12. 스트레스 해소법: 지친 마음을 회복하는 9가지 실질적인 방법 안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 스트레스 해소하는 방법에 대해 한번 알아보겠습니다. 스트레스 해소법: 지친 마음을 회복하는 9가지 실질적인 방법현대인에게 스트레스란?운동으로 땀 흘리기자연과의 연결명상과 호흡법음악과 감성 자극감정을 기록하기수면의 질 높이기카페인과 설탕 줄이기취미 생활 & 여가 활동심리상담 또는 대화 나누기 현대인에게 스트레스란?스트레스는 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 학업, 직장, 인간관계, 경제적인 문제, 불확실한 미래까지 하루에도 몇 번씩 다양한 이유로 우리는 스트레스를 받습니다. 스트레스를 방치하면 불면증, 소화불량, 우울증, 면역력 저하로 이어질 수 있고, 장기적으로는 만성 질환의 원인이 되기도 합니다. 하지만 다행히도, 스트레스 해소 방법은 생각보다 가까운 곳에 있습.. 2025. 4. 27. 변비 탈출을 위한 건강한 습관과 음식, 제대로 알고 해결하자! 안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 요즘 많은 사람들이 겪고있는 변비에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 변비 탈출을 위한 건강한 습관과 음식, 제대로 알고 해결하자!변비란 무엇인가변비의 주요 원인변비에 좋은 음식 추천변비를 예방하고 완화하는 생활 습관변비약과 유산균, 어떻게 활용해야 할까?변비를 방치하면 어떤 문제가 생길까? 변비란 무엇인가요?변비란 배변 횟수가 줄어들거나, 배변 시 딱딱한 변을 보고, 배출이 어렵거나 불완전한 느낌이 지속되는 상태를 말합니다. 일반적으로 일주일에 3회 이하로 배변을 한다면 변비로 간주할 수 있습니다. 단순히 화장실을 자주 가지 못하는 것뿐 아니라 복부 팽만감, 식욕 저하, 피로감 등의 문제를 동반해 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 변비의 주요 원인변비는.. 2025. 4. 26. 장 건강을 위한 유산균 제품 추천과 자가 체크리스트 안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 장 건강에 대하 조금 더 알아보도록 하겠습니다. 장 건강을 위한 유산균 제품 추천과 자가 체크리스트왜 유산균(프로바이오틱스)이 중요한가유산균 제품 추천 기준인기 있는 유산균 제품 3가지 장 건강 자가 체크리스트장 건강을 위한 생활 꿀팁 요즘 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 장 건강이 곧 전신 건강이다라는 말.우리 몸의 면역 세포 중 약 70%가 장에 존재하고, 장은 두 번째 뇌(Second Brain)라 불릴 정도로 우리 몸과 마음에 큰 영향을 줍니다.그렇다면 장 건강을 어떻게 관리할 수 있을까요? 오늘은 유산균(프로바이오틱스) 제품 추천과 함께, 스스로 점검할 수 있는 장 건강 자가 체크리스트를 정리해드립니다. 왜 유산균(프로바이오틱스)이 중.. 2025. 4. 25. 장 건강이 중요한 이유, 알고 계셨나요? 안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 장 건강에 대해 한번 알아보도록하겠습니다. 장 건강이 중요한 이유, 알고 계셨나요?장 건강에 좋은 음식이란?장 건강에 좋은 음식 리스트장내 유익균을 살리는 생활습관장 건강이 좋아지면 달라지는 점 많은 사람들이 건강을 생각할 때 간, 심장, 폐 등을 먼저 떠올립니다. 하지만 현대 의학에서 점점 더 주목받는 장기의 하나가 바로 ‘장(腸)’, 즉 소화기관입니다. 장은 단순히 음식을 소화시키는 기관이 아니라, 면역력 조절, 정신 건강, 체중 조절, 피부 건강에까지 영향을 미칩니다. 특히 장내 환경이 나쁘면 만성 피로, 복부 팽만, 변비, 설사, 심지어 우울감까지 경험할 수 있습니다. 그렇기 때문에 장 건강 관리는 현대인에게 선택이 아닌 필수입니다. 장 건강에 좋은 음.. 2025. 4. 24. 저탄고지 다이어트, 탄수화물을 줄이고 지방을 활용하라! 안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 저탄고자 다이어트에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 저탄고지 다이어트, 탄수화물을 줄이고 지방을 활용하라!저탄고지 식단이란 무엇인가왜 저탄고지가 체지방 감소에 효과적일까?저탄고지 식단표 예시저탄고지 다이어트의 과학적 근거저탄고지 시작할 때 주의할 점 ‘살을 빼기 위해서는 무조건 지방을 줄여야 한다’는 생각, 이제는 바뀌고 있습니다.최근 많은 사람들이 저탄고지 식단에 주목하면서, 탄수화물을 줄이고 지방을 적극 활용하는 새로운 다이어트 방식이 확산되고 있습니다.하지만 ‘지방을 많이 먹는 다이어트가 과연 건강에 좋을까?’ 하는 의문도 여전히 존재하죠.이번 글에서는 전문가의 시각에서 저탄고지의 원리와 효과, 식단 구성법, 주의사항까지 쉽고 자세하게 알려드릴게요. .. 2025. 4. 23. 체지방 감량, 제대로 알고 똑똑하게 빼자! 안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 많은 사람들의 고민거리 체지방 감량하는 방법에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다... 체지방 감량, 제대로 알고 똑똑하게 빼자!체지방이란 무엇인가체지방 감량을 위한 기본 원칙 3가지체지방 감량에 좋은 운동 조합체지방 감량에 좋은 식단체지방 감량 실천 팁 ‘다이어트’라는 말만 들어도 피곤하고 지친다는 사람이 많습니다.하지만 사실 다이어트의 진짜 목적은 ‘몸무게 감량’이 아니라 체지방 감량에 있습니다.단순히 숫자만 줄어드는 다이어트는 오히려 근육 손실과 요요 현상을 부를 수 있습니다.이번 글에서는 체지방 감량의 원리와 효과적인 방법, 실생활에서 적용할 수 있는 팁까지 전문가처럼 깊이 있게, 하지만 누구나 이해할 수 있도록 정리해봤습니다. 체지방이란 무엇인가체지방은 .. 2025. 4. 22. 혈압 낮추는 음식, 자연스럽고 건강하게 혈압 관리하는 법 안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 혈압 낮추는 음식에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 혈압 낮추는 음식, 자연스럽고 건강하게 혈압 관리하는 법왜 음식이 중요한가혈압 낮추는 대표적인 음식들피해야 할 음식실생활에서 쉽게 실천하는 식습관 팁고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있을 만큼 흔한 질병입니다. 하지만 그만큼 쉽게 방치되기도 합니다. 많은 사람들이 약물치료에만 의존하지만, 사실 식습관 개선만으로도 혈압을 충분히 조절할 수 있습니다. 오늘은 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 도움이 되는 음식들을 알아보고, 왜 이 음식들이 혈압에 좋은지, 어떻게 섭취하면 효과적인지 함께 살펴보겠습니다. 왜 음식이 중요한가요?혈압은 단순히 유전이나 나이 때문만이 아니라, 일상적인 식사와 밀접한 관련이 있.. 2025. 4. 21. 혈압 관리, 왜 지금 당장 시작해야 할까? 안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 혈압 관리에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 혈압 관리, 왜 지금 당장 시작해야 할까?혈압이란 무엇인가혈압이 높으면 어떤 일이 벌어지는가혈압 관리가 필요한 이유혈압을 낮추는 생활 습관혈압 체크 얼마나 자주 해야 할까 현대인들에게 가장 흔하지만 방심하기 쉬운 건강 문제 중 하나가 바로 혈압 이상입니다.특히 고혈압은 조용한 살인자(Silent Killer)라고 불릴 만큼 증상이 뚜렷하지 않지만, 방치할 경우 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 건강한 삶을 살기 위해서는 혈압을 꾸준히 관리하는 것이 매우 중요합니다. 혈압이란 무엇인가요?혈압은 심장이 수축하고 이완하면서 혈액이 혈관을 통과할 때 생기는 압력입니다. 일반적으로 혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과.. 2025. 4. 20. 성인 ADHD, 아이들만의 문제가 아닙니다 안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 많은 사람들이 관심은 있지만 잘 모르는 성인 ADHD에 대해서 한번 알아보려고 합니다.이 글을 보고 조금이나마 도움이 되시면 좋겠네요. 성인 ADHD, 아이들만의 문제가 아닙니다성인 ADHD란성인 ADHD의 주요 증상성인 ADHD 자가진단치료 및 관리 방법ADHD를 가진 성인이 더 잘 살아가기 위한 팁ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder), 흔히 주의력 결핍 과잉행동장애라고 불리는 이 질환은 많은 사람들이 ‘아이들의 문제’로만 인식하곤 합니다. 하지만 성인이 되어서도 ADHD 증상을 겪는 경우는 꽤 많고, 이로 인해 일상생활, 인간관계, 직장생활에서 어려움을 겪는 이들도 많습니다. 그렇다면 성인 ADHD란 무엇이고,.. 2025. 4. 19. 간 해독에 좋은 생활 습관, 지금 바로 실천하세요! 안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 간 건강 관련된 시리즈의 마지막 간 해독에 좋은 생활습관에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 간 해독에 좋은 생활 습관, 지금 바로 실천하세요!충분한 수면 - 간이 재생되는 황금 시간대아침 공복에 물 한 잔 - 해독의 첫 걸음규칙적인 유산소 운동 - 지방간 예방의 핵심단순한 식습관알코올, 약물은 꼭 조절 - 해독의 주범 피하기스트레스 관리 - 간 기능 저하의 또 다른 원인간 건강 보조제실천하기 쉬운 하루 루틴 간은 우리 몸의 해독 공장입니다.우리가 먹는 음식, 약, 공기 중의 유해 물질, 스트레스까지도 간에서 해독해 처리하죠.하지만 이런 기능도 무리하면 지칩니다.간이 쉴 틈 없이 독소에 시달리다 보면 지방간, 간염, 간경변으로 이어질 수 있습니다.그래서 ‘간 .. 2025. 4. 18. 간에 좋은 음식, 제대로 알고 챙기자! 안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 간에 좋은 음식에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다! 간에 좋은 음식, 제대로 알고 챙기자!브로콜리마늘녹차비트호두아보카도레몬올리브유간 건강을 위해 식사 습관도 중요합니다. “간이 안 좋아졌대”라는 말을 들으면 왠지 모르게 걱정이 되죠. 실제로 간은 우리 몸에서 해독, 에너지 저장, 단백질 합성 등 다양한 역할을 하면서도 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 장기’로 불립니다. 때문에 간 건강은 ‘미리’ 챙겨야 더 효과적입니다. 그중에서도 음식 관리는 간 건강을 지키는 데 있어 가장 기본이자 핵심입니다. 이번 글에서는 간 기능을 강화하고 해독 작용을 도와주는 음식들을 소개할게요. 평소 식단에 조금씩만 추가해도 큰 도움이 될 수 있습니다. 1. 브로콜리 – 간 해독 효소.. 2025. 4. 17. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
