하루 만보 걷기 후기 – 체중 변화, 건강 효과, 의외의 변화들
안녕하세요.원라인정보 김동동입니다.오늘은 하루 만보 걷기에 대해 한번 글을 작성해 보도록 하겠습니다.살도 빼고 싶고 건강도 챙기고 싶은데, 운동은 싫다?이런 분들에게 최고의 방법이 바로 하루 만보 걷기입니다.저는 거의 매일 10,000보 걷기 실천을 목표로 생활 패턴을 바꿨고, 단순한 운동 이상의 생활 변화와 건강 개선 효과를 경험했습니다. 오늘은 제가 실제로 실천하며 느꼈던 하루 만보 걷기의 효과, 체중 변화, 그리고 실전 팁까지 공유해보려고 합니다.하루 만보 걷기란?‘만보 걷기’는 말 그대로 하루에 10,000보, 대략 7~8km 정도를 걷는 것을 말합니다.시간으로는 약 1시간 30분 내외. 꼭 한 번에 걸을 필요는 없고, 출퇴근길, 점심 산책, 저녁 산책 등으로 나누어도 됩니다.저는 보통 회사에서 ..
2025. 4. 9.
티스토리 블로그로 수익 창출하는 방법, 시작부터 수익화까지 A to Z
안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 티스토리 블로그로 수익을 창출하는 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 티스토리 블로그 개설하기 수익 창출의 첫걸음은 티스토리 블로그를 개설하는 것입니다. 티스토리는 초대장이 필요했던 시절도 있었지만, 현재는 누구나 자유롭게 블로그를 생성할 수 있습니다. 블로그 개설 절차1. Tistory.com에 접속2. 카카오 계정으로 로그인3. 블로그 생성하기 버튼 클릭4. 블로그 이름, 주소, 설명 입력 후 개설 완료 블로그 개설 후에는 자신이 운영할 주제를 정하는 것이 중요합니다. 예를 들어 ‘여행’, ‘맛집’, ‘IT 리뷰’, ‘자기계발’, ‘재테크’, ‘육아’, ‘건강’ 등 수익성이 높은 주제를 선택하는 것이 유리합니다. 2. 블로그 콘텐츠 작성 및..
2025. 4. 7.
불면증: 원인, 증상, 치료법 그리고 극복방법
안녕하세요.원라인정보 김동동입니다. 오늘은 불면증에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.저도 예전에는 불면증 떄문에 제대로 잠을 못 자서 다음날 되게 피곤했던 적이 많았거든요...다들 불면증을 치료하고 꿀잠을 자면 좋겠네요... 불면증: 원인, 증상, 치료법, 그리고 극복 방법현대 사회에서 수면 부족은 흔한 문제지만, 불면증(insomnia)은 단순한 잠 부족이 아니라 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있는 질환입니다.. 불면증은 수면을 충분히 취할 수 있는 환경임에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 지나치게 일찍 일어나 다시 잠들지 못하는 상태를 의미합니다. 이는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치며, 장기적으로 지속되면 다양한 합병증을 초래할 수 있어요. 이번 글에서는 불면증의 원인..
2025. 3. 27.